Tatlı Soslu Vegan Kahvaltı Burrito

Tatlı Soslu Vegan Kahvaltı Burrito

  • Servis1 porsiyon
  • Hazırlama Süresi30 dk
  • Pişirme Süresi25 dk
  • Toplam Süre55 dk
  • Kalori860
  • Kullanılan ÜrünSplenda Stevia Kristal

    Malzemeler

    • 1 adet orta boy tortilla ekmeği
    • 1 çay bardağı yeşil mercimek (100 g)
    • 6 adet orta büyüklükte mantar (100 g)
    • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
    • 1 adet avokado
    • 1 avuç mor lahana rendesi (30 g)
    • 1 büyük yaprak marul
    • 2 yemek kaşığı konserve mısır (40 g)
    • 1 yemek kaşığı Splenda Stevia Kristal (12 g)

    Sos için

    • ½ limon suyu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 tatlı kaşığı hardal
    • 1 tutam tuz
    • 1 tutam karabiber
    • 1 yemek kaşığı Splenda Stevia Kristal (12 g)


    • Enerji ve Besin Öğeleri (Porsiyon başına)

    • % Daily Value*
    • Kalori860 kcal1102.56%
    • Yağ62.93 g80.68%
    • Karbonhidrat65.44 g23.8%
    • Lif39.26 g140.21%
    • Protein39.26 g78.52%

    Yapılışı

    1

    Yeşil mercimeği iyice yıkayıp ufak bir tencereye alın ve yumuşayana kadar 15-20 dakika pişirin. Pişince süzün ve birkaç kere sudan geçirip kenara alın.

    2

    Mantarların kirli dış kısımlarını fırça ya da bıçak ile temizleyin ve dilimleyin. Ufak bir tencerede suyunu bırakana kadar 5-8 dakika pişirin. Pişince üzerine haşlanmış yeşil mercimekleri ekleyin. Üzerlerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, bir çimdik tuz ve karabiber ekleyin ve 2-3 dakika soteleyin.

    3

    Rendelenmiş mor lahanaları biraz tuz ile ovarak biraz yumuşatın.

    4

    Avokadoyu çekirdeğinden ve kabuğundan temizleyip çatal ile ezin.

    Sos için

    5

    Ufak bir kâse ya da kavanoza limon suyu, zeytinyağı, Splenda Stevia Kristal, hardal, tuz ve karabiber ekleyip iyice karıştırın. Daha sonra içerisine çatalla ezdiğiniz avokadoyu ekleyin ve sosa iyice dağılması için çırpma teli ile çırpın.

    6

    Tortilla ekmeğini bir tabağa koyun ve üzerine her yere eşit dağılacak şekilde avokadolu sos sürün. Üzerine sırayla marul, yeşil mercimek mantar karışımı, kırmızı lahana ve mısır ekleyin. Sıkıca yuvarlayarak kapatın.

    Splenda Stevia Kristal ile yapılan Tatlı Soslu Vegan Kahvaltı Burrito hazır, afiyet olsun!

    * Splenda Stevia Kristal yerine şeker kullanılsaydı 1 porsiyonu 904 kalori olacaktı!

    Kullanılan Ürün

    Splenda Stevia Kristal

    Seveceğiniz Diğer Tarifler

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Fill out this field
    Fill out this field
    Lütfen geçerli bir e-posta adresi yazın.
    You need to agree with the terms to proceed

    keyboard_arrow_up