Tatlandırıcıların diş çürümesine neden olup olmadığı, özellikle şekeri azaltmak isteyen ama tatlılıktan vazgeçmeyenler için sıkça merak edilen bir konudur. Gelin, tatlandırıcılar ve ağız sağlığı konusundaki gerçekleri ortaya çıkaralım. Diş Çürümesi…
Aralıklı oruç (intermittent fasting) son yıllarda kilo vermek, metabolik sağlığı iyileştirmek ve daha fazla zihinsel berraklık sağlamak için tercih edilen bir yaşam tarzı seçimi hâline gelerek önemli ölçüde popülerlik kazanmıştır.…
Günümüzün tempolu dünyasında, leziz bir tatlı keyfi yapmak için zaman bulmak çoğu zaman bir lüks gibi gelebilir. Ancak sizin için seçtiğimiz bu lezzetli, şekersiz seçeneklerle tatlı ihtiyacınızı anında giderebilirsiniz. Bu…
Beslenme hakkında düşündüğümüzde, genellikle aklımıza fiziksel sağlığımızla ilgili şeyler gelir: Vücudumuza yakıt sağlamak, kilomuzu yönetmek ve hastalıkları önlemek gibi. Ancak, yediğimiz gıdalar ruh sağlığımızı da önemli ölçüde etkileyebilir. Beslenme ve…
Gün boyunca tokluk hissini korumak; enerji seviyelerimizi, üretkenliğimizi ve genel refahımızı sürdürebilmemiz için çok önemlidir. Birçok insan sık sık açlık hissiyle mücadele eder, oysa daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı…
Yoğun şehir hayatında sağlığımızı korumaya çalışırken birçok günlük sorunla karşılaşırız: Doğru yiyecekleri mi yiyorum? İş yerinde ve evde stresi nasıl yönetebilirim? İyi bir gece uykusu alabilir miyim? Bu sorunların merkezinde,…
Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece diyetinizde veya egzersiz rutininizde geçici değişiklikler yapmakla ilgili değildir; fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik veren bütünsel bir yaklaşım benimsemekle de ilişkilidir. Bilinçli seçimler yaparak…
Sağlıklı yaşam ve bilinçli beslenme söz konusu olduğunda, besin değerlerini doğru miktarlarda almak çok önemlidir. Ketojenik diyetler gibi özel diyetler uygulayanlar veya birçoğu Splenda gibi düşük kalorili tatlandırıcılar da kullanan…
Şeker bağımlılığı üstesinden gelinmesi zor bir engel olabilir ve yalnızca fiziksel sağlığımızı değil genel sağlığımızı da etkiler. Şekerli yiyeceklere karşı geliştirdiğimiz duygusal bağlar ve tatlı krizleri, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına ve…
Diyabet, vücut kan şekeri seviyelerini düzgün bir şekilde düzenleyemediğinde ortaya çıkan kronik tıbbi bir durumdur. Üç ana diyabet türü vardır: Tip 1 diyabet (tipik olarak çocukluk veya ergenlik döneminde gelişir…
